jak nie palić

[...] mnie one nawet nie ruszaja i szkoda mi na nie pluc...pale tylko z butlia cybana mam z nasadowki,przyjedz w moje strony a sie przekonasz o czym mowie. Jak masz zajecie tak jak ja typu praca,silka,gotowanie to nie mam czasu nawet myslec o ziole i w ogole mnie ono nie obchodzi. Chocby mi ktos dawal macha to bym go wysmial. Co innego jak mam juz [...]

[...] uwage ze ludzki tluszcz strukturalnie jest podobny do tluszczu wieprzowego, a w zadnym wypadku nie do tluszczy roslinnych /co jest zrozumiale/. wiec twoj organizm ma sie niejako uczyc palic tluszcz wlasny dzieki energetycznemu wykorzystaniu tluszczy zwierzecych. ponad to np w wieprzowej karkowce masz idealne proporcje bialek do tluszczy wiec np [...]

[...] Nastepnie robie sobie kawke po polsku.Nie jadam wieprzowego miesa.Jesli mieso to z kury lub indyka. Jesli czuje glod zjem owoc. Czasami podjadam, poniewaz smakuje inaczej jak z papierosem.Wody pije dziennie 3 litry.Prace nam w ruchu 8 godzin dziennie. Przejmuje sie tym, ze waga idzie w gore.Chodzilam na silownie na wage juz nie [...]

[...] przysiad plie 3x 40 razy (bez obciążenia - ja pierdzielę tak bez obciążenia to po kilku latach ćwiczeń można by tych przysiadów robić setki...a pamiętam, że na początku jak zrobiłam 40 plie bez obciążenia to nie mogłam usiedzieć przez dwa dni tak mnie tyłek bolał ) Dla bardziej wyćwiczonych: ja żeby coś wogóle czuć robię dziesięć przysiadów [...]

[...] duży problem - mimo treningów(taniec + treningi siłowe na wybrane partie ciała)widzę niewielkie efekty w postaci zaznaczania się mieśni(jednak zawsze bez względu na to,przez jaki okres prowadze treningi,tylko do pewnego momentu i wciąż przewaga jest tłuszczu,niż mięśnia).Na siłowni usłyszałam od prowadzącego,że mogę mieć problem z budowaniem [...]

Wtrace sie. Take zestawy cwiczen jak A6W sa dla mnie wlasnie dla sezonowcow, ABS2 uwazam za dobry dla poczatkujacych. A6W nie daje w ogole regeneracji, a jej progres doprowadza jedynie do przetrenowania i zwiekszenia wytrzymalosci miesni brzucha, pewnie bedzie mial efekt spalania tluszczu ale trzeba sie znac troche na diecie a gdzie tu mowa o [...]

[...] tlusczowej? bys musial miec super organizm, nie da sie budowac czystej masy i jednoczesnie palic tluszcz albo to albo to Suplementy dobrze dobrane z tym, ze bez diety malo one dadza. Tak jak robiles mase bez diety i to przyczyna, ze wywalilo Ci beben! Za duzo tluszczy albo ww miales w diecie! Wiesz jak brac te suplementy czy rozpisac? pzdr

Probuj,niczym tu nie ryzykujesz w zasadzie.Tylko zmniejsz liczbe serii na biceps do 6 a na triceps do 7.I to jest max.Po co sobie palic miesnie jak sie nie bierze koksu.

[...] sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem To że tata jest otyły nie ma nic wspólnego z nasyconymi kwasami tłuszczowymi, raczej nie żywi się tylko tymi 3 [...]

dieta wyglada ok. jak wiesz ze moze cie zalewac po treningu dodac aeroby mozesz A6W nie spali ci tluszczy tylko wyrobi miesnie brzuszka,zeby palic fat to dieta redukcyjna

PS: Normalny facet nie musi sie przejmowac takimi "nienormalnymi" rzaczami jak kulturysci. Może se palic, chlać jak mu sie podoba. Myślisz ,że on ma siłe na klate?

Wiec tak. Nie podoba mi sie, ze masz to nie wyliczone w stosuknku do zapotrzebowania kcal, dla twojej masy. Wydaje mi sie, ze tu masz ww, jak na masie, czyli bilans jest na plus i chudnac bedzie ciezko... I posiłek ok. 8.00-9.00 *jajecznica z 3 albo 4 jaj + 100g płatków owsianych/makaronu/kaszy Tylko ten wariant sniadania jest do przyjecia II [...]

[...] niż przy tym 60% HRmax. A najlepszy procent fatu pali się gdy leżysz na kanapie i gapisz się w TV. Jest różnica między otyłością i startem redukcji a redukcją która trwa już jakiś czas i będzie jeszcze trwać.. Co nadal nie zmienia faktu że taki sam efekt daje 6x5 jak od razu 30 minut areo za jednym zamachem. Możesz w to nie wierzyć, tak samo jak [...]

ja bym ci proponowal tak skakac 3 minuty i przerwa 1 minuta i tak dalej przez 20 minut a pomoze ci wyszczuplic nogi spadniesz z waga jak chcesz zrzucic na skakance ja skaczesz 15 minu to tak jak bys jezdzila na rowerku 30 minut a po 20 minutach dopiero zaczynasz palic tluszcz ale nie skacz wiecej jak 20 minut tylko po 3 minuty i minuta [...]

[...] palić, (widoczne owe czarno brązowe plamki) co sugeruje ze olej rzepakowy nie nadaje się do dłuższego smażenia, a raczej na szybkie jajka, naleśniki itp a steki już raczej odpadają. A jak prysnąłem na rozgrzaną to większość odrazu się "spaliła". Niby ilość nieduża, ale czy powiedzmy taki spalony olej rzepakowy nie jest przypadkiem niezdrowy?

dobra, nie pomogłeś mi. Nóg nie będę robił, mam je dobrze zbudowane i mówiąc mało skromnie to nie tylko moje zdanie. Jak dla mnie kulturystyka to dziedzina sportu która ciągle się zmienia i czytałem już niejednokrotnie że to nie trening siłowy ma palić tkankę tylko dieta, treningi aerobowe, interwałowe i suple. Takie jest moje zdanie, jeżeli twoje [...]

[...] już małe efekty, i cieszy mnie to bardzo, bo z dnia na dzień powinno być lepiej a nie gorzej, w następny weekend mam zjazd na uczelni to pewnie konkretnie dostanę w dupsko, jak to bywa na AWF-ie Wczorajszy trening jak zwykle należał do udanych, pompa nie miłosierna, brzuszek spalony, jeszcze dzisiaj czuć. To by było na tyle, na razie ani razu [...]

[...] silowni-kontuzja, rok FBW ze sprzetem i kontuzja, teraz cwicze mocniej od maja. Pozdrawiam, dziekuje i przepraszam za rozwleklosc kulsotwitz ad 1 ) Wszystko zależy od tego jaka ta zupa ( składniki ) bo w sumie można zmielić pierś, ryż,, warzywa ui też będzie zupa ad 2) ciężko określić, wrzuć dietę jak powyżej ad 3 ) wątróbka jest bardzo [...]

[...] ble.Z tym dam sobie bez problemu rade w razie kontroli... ...ale zakupilem takze winstrol w tabletkach do tego salbutamolu.Niewiele bo 100 tabletek (produkcji lyka labs,wiem jaka jest opinia o tej firmie ale znajomy,ktory bral tabsy stanozolin byl zadowolony).Tabletki sa w takiej jakby saszetce z folii aluminiowej(czy czegos podobnego) a nie w [...]

"zapytaj arnolda" moje nowe ulubione powiedzenie %) ig to gowniany wskaznik sa lepsze, jak np indeks insulinowy /insulin index/ a kolega narazie moze sobie ustawic bilans na zero i cwiczyc a przez pierwsze kilka tygodni i tak bedzie palil tluszcz i budowal miecho pozniej ma do wyboru dwie drogi - albo sie wyciac i budowac powoli miecho, [...]